為什麼你越想改，越容易失敗？｜改變不是靠逼自己
8分钟前
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**為什麼你越想改，越容易失敗？**
「改變唔係靠逼自己。」
你有冇發現？
越對自己講「今次一定要改」，越容易撐幾日就放棄。
有位男生決定戒掉熬夜。
第一日：「今晚11點一定瞓。」
第二日：「我要改變人生。」
第三日：凌晨一點，佢又攞起手機。
然後開始鬧自己：「我真係冇用。」
我問佢：「你每次攰嗰陣，攞手機之後，係咪會舒服啲？」
佢話：「係。」
原來手機唔只係娛樂。
對佢嘅大腦來說，係一個快速「逃離壓力」的方法。
**Rewire**
所以如果你只係禁止舊行為，
大腦會覺得：「咁我壓力嚟嗰陣點算？」
真正 Rewire，係建立另一條路。
例如：壓力 → 先離開螢幕 → 深呼吸 → 放鬆 → 再決定下一步。
改變唔係「我以後絕對唔可以咁做」，
而係「當舊模式出現，我有沒有另一個選擇？」
一次，再一次，慢慢累積。
**新的神經連結，不是一天建立，而是一次又一次經驗累積出來。**
下次再因為「又失敗」而自責時，
不妨問問自己：
「我而家需要嘅，係更大嘅決心，定係另一條更容易走嘅新路？」
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