香港催眠治療師・夢境分析師
潛意識教育

催眠，不一定要回到童年 「催眠，不是尋找創傷。」 很多人問： 「做催眠，是不是一定要回到童年？」 答案是：不一定。 有位男生一直害怕失敗。 他以為一定跟童年有關。 但催眠時，浮現的卻是三年前創業失敗的一幕。 那一次，他失去的不只是錢， 而是對自己的信任。 催眠 × Rewire 催眠不是找一個原因，然後怪責過去。 而是讓大腦重新理解： 那件事發生了，但它不代表現在的你。 有時候需要療癒的， 不是童年的自己， 而是那個曾經很努力，卻受傷的自己。 催眠不是改變過去，而是改變過去如何影響現在。 當你開始用新的方式理解那段經歷， 大腦就有機會重新建立對自己的信任。 我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看： ▶ 【催眠不一定要回到童年】 如果你正受失眠、焦慮或情緒困擾，也歡迎了解我的一對一催眠治療服務，從潛意識層面一起處理。 → 了解催眠治療服務

為什麼你總是愛上同一種人？ 「不是你眼光差。」 有沒有發現？ 你換了幾任伴侶，但故事好像一直重複。 有位女生告訴我： 第一任忽冷忽熱，第二任不願承諾，第三任還是一樣。 她問：「是不是我運氣不好？」 後來我們發現，她從小習慣努力付出、等待肯定、證明自己值得被愛。 所以她的大腦，會被「熟悉的感覺」吸引。 心理學告訴我們 大腦不一定選擇最幸福的人。 它常常選擇最熟悉的， 因為熟悉代表可預測，代表「我知道接下來會發生什麼」。 有時候，你不是愛錯人， 而是在重複一個熟悉的故事。 當你開始看懂這個潛意識模式， 才有機會真正選擇新的愛。 看懂自己的潛意識，才能選擇新的愛。 下次再被熟悉的感覺吸引時， 不妨問問自己： 「我是被這個人吸引，還是被這個熟悉的故事吸引？」 我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看： ▶ 【為什麼你總是愛上同一種人？】 如果你正受失眠、焦慮或情緒困擾，也歡迎了解我的一對一催眠治療服務，從潛意識層面一起處理。 → 了解催眠治療服務

一直夢見迷路，是不是代表人生迷失？ 「你的夢，可能不是迷路。」 如果你經常夢見： 找不到路、找不到出口、一直在陌生地方徘徊， 你會不會覺得——是不是代表自己迷失了？ 有位女生半年內不停夢見迷路。 她很害怕，以為自己的人生出了問題。 但聊天後發現，她剛剛轉工，離開十年熟悉的環境，開始新的身份、新的生活、新的挑戰。 她不是迷路。 她的大腦正在重新導航。 夢境 × 腦科學 夢境很多時候，不是在預測未來， 而是大腦在整理： 情緒、記憶，以及人生轉變。 當人生進入未知階段， 夢可能正在模擬：「我應該怎樣走下一步？」 有些夢，不是提醒你迷失， 而是在告訴你：你正在成為新的自己。 你的夢，不是答案，而是潛意識與你的對話。 下次再夢見迷路時， 不妨問問自己： 「我的潛意識，正在幫我重新導航什麼？」 我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看： ▶ 【一直夢見迷路，是不是代表人生迷失？】 如果你正受失眠、焦慮或情緒困擾，也歡迎了解我的一對一催眠治療服務，從潛意識層面一起處理。 → 了解催眠治療服務

為什麼你明知道沒事，身體還是很緊張？ 「你的大腦，可能還活在以前。」 你有沒有試過？ 明明知道事情沒那麼嚴重，但心跳加快、胃開始緊，整個人就是放鬆不了。 有位女生跟我說： 「我知道老闆沒有責怪我，但他一叫我名字，我就開始緊張。」 她覺得自己很奇怪。 理性上她知道沒有危險，可是身體反應比想法更快。 後來聊天時，她想起以前讀書的時候—— 每次老師叫她名字，通常代表被責罵、被批評、被比較。 多年後，老闆只是叫她名字， 她的大腦卻已經自動連結：「有人叫我＝可能有危險。」 大腦的預測功能 大腦有一個重要功能，叫做「預測」。 它會根據過去經驗，快速猜測現在正在發生什麼。 所以有時候，你不是在反應「現在」， 而是在反應「過去」。 身體的緊張、心跳加快、胃緊， 往往是大腦在保護以前那個曾經受傷的自己。 下一次情緒突然出現時 不要急著問：「我是不是太敏感？」 試試問：「我的大腦正在保護以前的哪一個自己？」 當你開始理解這些反應背後的原因， 就有機會讓大腦慢慢更新它的預測模式。 理解潛意識，不是責怪自己，而是重新設計人生。 我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看： ▶..

你不是懶，只是大腦把「開始」誤判成了危險。 「有沒有試過？ 越重要的事情， 你就越不想開始。」 「你以為自己在偷懶， 但有時候， 你的大腦其實正在逃避一種很大的壓力。」 有位女生準備考試。 她知道考試很重要， 也知道自己應該開始溫習。 每天，她都會坐到書桌前。 打開電腦。 拿出筆記。 整理書本。 重新排列桌面。 倒一杯水。 然後滑一下手機。 她告訴自己： 「我只是準備一下。」 「等我整理好，就會開始。」 「今天狀態不好，明天一定會讀。」 但一天又一天， 她做了很多「準備開始」的事情， 卻始終沒有真正開始。 考試日期越來越近， 她的焦慮也越來越大。 晚上，她會責怪自己： 「我真的很懶。」 「別人都可以努力，為什麼我不可以？」 「我明明知道後果，為什麼還是不行？」 她越責怪自己， 就越不敢打開書本。 因為每一次坐下來， 都像是在提醒她： 「你已經落後了。」 「你可能讀不完。」 「你可能考不好。」 「如果我已經這麼努力，最後還是失敗呢？」 後來聊天時， 我才知道，她真正害怕的， 未必只是考試本身。 她害怕的是： 努力了很久， 最後仍然證明自己不夠好。

催眠不是失去控制，而是停止被舊模式控制。 「很多人害怕催眠， 因為以為一進入催眠， 就會完全失去控制。」 「但如果催眠真的可以隨便控制一個人， 心理治療就不需要建立信任、尊重和合作了。」 有位女生第一次做催眠前， 一直反覆問我： 「如果我醒不來怎麼辦？」 「如果你控制我怎麼辦？」 「我會不會在不知情的情況下， 說出所有秘密？」 她並不是不想改變。 只是她對「失去控制」這件事， 本身就很害怕。 她平時已經很習慣掌控自己： 控制情緒。 控制表情。 控制說話方式。 控制不能讓別人看見的脆弱。 所以對她來說， 要在另一個人面前放鬆， 已經是一件很不容易的事。 我告訴她： 「催眠不是交出你的意志。」 「你可以隨時提問、暫停， 也可以在任何時候選擇不繼續。」 「我們要做的， 不是迫使你經歷什麼， 而是在你覺得安全和有選擇的前提下， 讓你更清楚地接觸自己的內在經驗。」 催眠開始之後， 她仍然聽得見我的聲音。 她知道自己坐在哪裡， 也知道自己正在進行什麼。 有時候她會留意到呼吸變慢， 身體比較放鬆， 注意力也比平時更加集中。 但她並沒有消失， 也沒有變成一個任人

你不是突然變脆弱，而是那首歌替你記得了一段愛。 「有沒有試過？ 一首很多年沒有聽過的歌， 才播出幾秒， 眼淚就突然流下來。」 「你明明沒有刻意想起誰， 但身體，好像比你更早記得。」 有位男生坐車時， 電台突然播放了一首舊歌。 那是一首很多年前， 他和爸爸一起開車時經常聽的歌。 以前每次播放， 爸爸可能會跟著哼歌， 或者一邊開車， 一邊和他聊一些日常的事情。 那些畫面很普通。 沒有特別隆重。 沒有什麼戲劇性的事件。 只是車廂裡的陽光、 窗外經過的街道、 爸爸的聲音， 以及那首歌一直重複的旋律。 爸爸離世多年了。 平時的他很少主動提起爸爸。 生活已經回到正常。 他也一直以為自己早就放下了。 可是那一天， 當副歌再次響起時， 他的胸口突然一緊。 呼吸慢了下來。 眼淚沒有預告， 就這樣流了出來。 他甚至有點慌張。 一邊抹眼淚， 一邊問自己： 「我不是已經好了嗎？」 「為什麼一首歌， 還是可以令我這麼難受？」 但那一刻的眼淚， 未必代表他沒有放下。 也未必代表他的傷口重新裂開。 有時候， 只是那首歌把他帶回一段 曾經很溫暖、很重要的連結。 他想起的， 可能

你覺得一個人「怪怪的」，可能是直覺，也可能是過去的記憶被喚醒。 「為什麼有些人， 第一次見面你就覺得很安心？」 「但有些人即使很客氣， 你仍然覺得哪裡怪怪的？」 「那份感覺， 有時候來自直覺， 有時候也可能來自你的過去。」 有位女生跟我分享， 她第一次見到新主管時， 心裡就突然緊張起來。 對方其實很有禮貌。 說話也沒有責備。 整個交流過程， 看起來沒有任何明顯問題。 但她就是覺得不自在。 主管只是問她： 「最近工作進度如何？」 她的身體卻立即繃緊。 手心開始出汗， 心跳也比平時快了一點。 她甚至很想快點結束對話， 離開那個空間。 她也很困惑： 「我是不是不喜歡這個人？」 「但他明明沒有做錯什麼。」 「為什麼我會有這麼強烈的反應？」 後來聊著聊著， 她突然注意到一件事。 新主管說話時的語氣， 跟以前一位經常責備她的老師很像。 不是內容一樣。 而是一些很細微的特徵： 說話時的停頓。 眼神停留的方式。 語氣裡的重量。 甚至是說話的速度。 這些細節， 可能一般人不會特別留意。 但她的大腦， 很快就把它們配對起來： 「這種語氣，我以前聽過。」 「這種表情，

你不是放不下，而是越用力壓住，記憶越容易被重新喚起。 「有沒有試過？ 越叫自己不要想， 腦海裡反而越清楚。」 「你越想刪除一段回憶， 大腦反而越不停確認： 『我現在有沒有再想它？』」 有位男生分手後， 每天都提醒自己： 「不要再想她。」 「不要再看她的社群。」 「不要再回憶以前。」 「我一定要快點放下。」 他刪除了照片， 取消了追蹤， 也把兩個人去過的地方， 暫時從生活裡避開。 可是奇怪的是， 他每天醒來的第一個念頭， 仍然是她。 刷牙時想起她。 搭車時想起她。 經過熟悉的餐廳時想起她。 有時候只是聽到一首歌， 那段回憶就像突然被打開。 他很生自己的氣： 「我明明已經叫自己不要想了， 為什麼還是停不下來？」 「是不是我太沒用？」 「是不是代表我還很愛她？」 「是不是別人早就放下，只有我還困在原地？」 但他越責怪自己， 情緒就越集中在那段關係上。 因為每一次他告訴自己「不要想」， 大腦都要先確認一件事： 「我現在有沒有在想她？」 而這個確認本身， 就再次把她的畫面喚醒了。 ~~~ 心理學裡有一個常見的現象， 叫做「思想壓抑反彈」。 當你強迫自己不要

你不是缺少正能量，而是大腦還沒有新的成功經驗。 「很多人以為， 只要每天告訴自己『我很好』， 人生就會慢慢改變。」 「但如果你的身體， 每天都在逃避， 大腦真正記住的， 可能不是你說了什麼。」 有位男生， 每天早上起床， 都會站在鏡子前對自己說： 「我很有自信。」 「我一定可以。」 「我不需要害怕別人的看法。」 他很努力地鼓勵自己。 看了很多書， 收藏了很多語錄， 也試過在手機備忘錄裡， 寫下大量正能量句子。 但到了公司， 同樣的情況還是會發生。 開會時， 明明心裡有想法， 卻一直等別人先開口。 同事把工作交給他， 明明手上的事情已經很多， 他還是習慣說： 「好啊，沒問題。」 輪到他表達意見時， 腦袋會突然一片空白。 他害怕講錯。 害怕被否定。 也害怕別人覺得他能力不足。 放工回家後， 他又開始責怪自己： 「我明明每天都在告訴自己要有自信， 為什麼還是做不到？」 「是不是我不夠努力？」 「是不是我連正向思考都做不好？」 但問題可能不在於他不夠努力。 而是他每天說的是： 「我很有自信。」 但他的身體每天經歷的卻是： 不敢發言。 不敢拒絕。 不敢犯錯

心理學學士｜催眠治療師｜夢境分析師｜心理教育工作者 Kenji Lo 盧梓冠｜潛意識教育者 自 2016 年開始投入催眠治療及心理健康教育工作，將心理學、輔導、催眠及夢境分析，應用於情緒管理、自我探索、壓力、睡眠及個人成長等不同範疇。 多年來，除了個案工作，亦曾參與不同媒體訪問及專題分享，並為社福機構、學校、社區及企業提供心理健康、情緒管理、自我催眠、壓力管理及夢境分析相關講座與工作坊。 我一直相信： 一個人的行為，往往只是表面。 真正影響我們的，可能係背後的情緒、信念、經驗，以及長期形成的心理模式。 所以，我將自己的工作定位為： 「潛意識教育」 點解要做「潛意識教育」？ 你有冇試過： 明明知道自己應該放鬆， 個腦卻停唔到？ 明明知道一段關係唔適合自己， 卻一次又一次陷入相似的模式？ 明明知道唔需要咁在意別人的眼光， 卻仍然好容易焦慮、自我懷疑？ 又或者—— 你甚至講唔出自己點解會咁。 很多時候，我哋以為自己「知道問題」，就等於可以改變。 但現實係： 知道，唔一定做到。 因為影響一個人的，唔只有理性思考。 仲包括我們過去累積的經驗、情緒記憶、信念

你不是悲觀，只是大腦太習慣先防禦。 「事情明明還沒有發生， 你的大腦，已經先演完最壞的劇本。」 「你以為自己在預測未來， 其實很多時候， 你只是在預演怎樣避免再次受傷。」 有位女生跟我說， 有一天她收到主管的訊息： 「下午有空找你聊一下。」 只是一句很普通的話。 沒有問號。 沒有責備。 也沒有提到任何工作問題。 但看到之後， 她整個人立刻緊張起來。 接下來兩個小時， 她完全沒有辦法專心工作。 腦袋不停跑出不同的可能： 「是不是我做錯了什麼？」 「是不是有人投訴我？」 「主管是不是對我不滿？」 「是不是準備要責備我？」 「會不會是要我離職？」 她一邊告訴自己： 「不要亂想，應該沒事的。」 但另一邊， 大腦又不斷提醒她： 「你最好先準備最壞的結果。」 於是她開始重看之前的工作紀錄， 回想自己最近說過的每一句話， 甚至預演如果真的被責備， 自己應該怎樣回應。 兩個小時裡， 她還沒有真正面對任何事情， 身體卻已經承受了一次完整的危機。 結果下午見面時， 主管只是問她： 「公司想培養你， 你有沒有興趣接任新的職位？」 她聽完後， 先是愣住， 然後忍不住笑了

有人話，夢入面你係一個完全唔同嘅人。 你敢做你唔敢做嘅事，見你唔敢見嘅人，喊你唔敢喊嘅情緒。 原來夢，從來唔只係「夢」。 佢係你心底另一個你，搵緊機會叫你望一望佢。 📌 明晚 就係夢境分享會最後召集！ 想同我一齊拆解《贖夢》，睇夢入面隱藏嘅訊息， 📩 快啲留言 /...

唔少人問我：「夢係咪真係有意思？夢得多代表咩？」 其實，夢有時唔係答案，而係提示。 就好似《贖夢》入面，主角唔係畀夢整到癲， 佢係一直唔肯面對夢入面講緊嘅「真相」。 你最近發得最多嘅夢，係咩情境？ 試下留言話我知，睇下我幫唔幫到你拆解。...

有啲人，明明消失咗好耐，但偏偏係你夢入面最常出現。 有人話，夢見已故親人係一種思念； 亦有人話，其實係你心入面仲未釋懷。 你最近有冇夢見啲唔應該再見嘅人？ 留低你最記得嘅一次夢中重遇，我會揀出幾個夢喺分享會度講。 4月13日｜免費網上夢境分享會 DM我話你想報名...

你有冇試過，夢入面明明只係一個聲音、一個畫面， 但你突然猛咁心跳，嚇醒晒。 有人話，夢入面最恐怖唔係鬼， 而係你壓抑咗好耐冇認嘅情緒。 《贖夢》入面主角們，不斷夢見同一個情境。 你呢？你夢過重複出現嘅畫面未？ 留低你最驚過的一個夢，我會揀出幾個夢喺分享會中拆解（可匿名）。...

今日終於睇咗 #贖夢 一開始以為驚慄神怪方向，但原來都幾忠於精神科學和心理夢境分析的理論 可能因為咁，我一路睇一路分析，所以啲畫面我都唔覺得好恐怖，仲覺得寫得幾好，畫面又拍得幾好 成套戲最可惜係，劉德華的出現和彩蛋，破壞咗成個主題 ~~~~~~~~~ 如果睇完戲........

有人可能會話潛意識影響我們， 所以需要改變是不好的潛意識。 ⠀ 我個人覺得中間是有點誤會，⠀ 潛意識的確是會影響我們，⠀ 但不會存在不好的潛意識。⠀ ⠀ 因為它是最單純最沒有框架的存在， 如果用佛學角度， 可能就是“空性”。⠀ ⠀ 所以催眠治療為什麼效果很好，...

無論解夢、催眠、輔導、治療.....⠀ 都離不開令人舒服的溝通 ⠀ 有人以為溝通只要真誠地表達， 自己的意思和建議， 別人就會明白或會多謝你。⠀ ⠀ 但往往沒有修飾的對話， 都會產生理念上的碰撞， 最後可能變成不歡而散。⠀ ⠀ 因此溝通不僅需要真誠也需要技巧⠀ ⠀...

對自己誠實 昨天和個案一起探索， 如何可以對自己誠實一點， 當然沒有100%的絕對答案。 但對我來說， 就是仍然有一個空間和位置， 做自己想做的事， 人長大了在社會上， 一定有很多事情影響著自己， 然後迫自己要假裝另一個人。 所以我們都需要創造一個空間， 除了適量的ME...