KenJi Sir 文章｜催眠、夢境、情緒與潛意識教育

這裡收錄 KenJi Sir 關於催眠治療、夢境分析、情緒管理與潛意識教育的文章。從實際個案與心理學角度，幫助你更認識自己的內在模式。

搜尋

催眠不是失去控制，而是重新拿回控制

催眠不是失去控制，而是停止被舊模式控制。「很多人害怕催眠，因為以為一進入催眠，就會完全失去控制。」「但如果催眠真的可以隨便控制一個人，心理治療就不需要建立信任、尊重和合作了。」有位女生第一次做催眠前，一直反覆問我：「如果我醒不來怎麼辦？」「如果你控制我怎麼辦？」「我會不會在不知情的情況下，說出所有秘密？」她並不是不想改變。只是她對「失去控制」這件事，本身就很害怕。她平時已經很習慣掌控自己：控制情緒。控制表情。控制說話方式。控制不能讓別人看見的脆弱。所以對她來說，要在另一個人面前放鬆，已經是一件很不容易的事。我告訴她：「催眠不是交出你的意志。」「你可以隨時提問、暫停，也可以在任何時候選擇不繼續。」「我們要做的，不是迫使你經歷什麼，而是在你覺得安全和有選擇的前提下，讓你更清楚地接觸自己的內在經驗。」催眠開始之後，她仍然聽得見我的聲音。她知道自己坐在哪裡，也知道自己正在進行什麼。有時候她會留意到呼吸變慢，身體比較放鬆，注意力也比平時更加集中。但她並沒有消失，也沒有變成一個任人

kenjicure

3小时前讀畢需時 4 分鐘

為什麼一首歌，會突然讓你想哭？

你不是突然變脆弱，而是那首歌替你記得了一段愛。「有沒有試過？一首很多年沒有聽過的歌，才播出幾秒，眼淚就突然流下來。」「你明明沒有刻意想起誰，但身體，好像比你更早記得。」有位男生坐車時，電台突然播放了一首舊歌。那是一首很多年前，他和爸爸一起開車時經常聽的歌。以前每次播放，爸爸可能會跟著哼歌，或者一邊開車，一邊和他聊一些日常的事情。那些畫面很普通。沒有特別隆重。沒有什麼戲劇性的事件。只是車廂裡的陽光、窗外經過的街道、爸爸的聲音，以及那首歌一直重複的旋律。爸爸離世多年了。平時的他很少主動提起爸爸。生活已經回到正常。他也一直以為自己早就放下了。可是那一天，當副歌再次響起時，他的胸口突然一緊。呼吸慢了下來。眼淚沒有預告，就這樣流了出來。他甚至有點慌張。一邊抹眼淚，一邊問自己：「我不是已經好了嗎？」「為什麼一首歌，還是可以令我這麼難受？」但那一刻的眼淚，未必代表他沒有放下。也未必代表他的傷口重新裂開。有時候，只是那首歌把他帶回一段曾經很溫暖、很重要的連結。他想起的，可能

kenjicure

2天前讀畢需時 4 分鐘

你的大腦，怎樣決定「誰值得相信」？

你覺得一個人「怪怪的」，可能是直覺，也可能是過去的記憶被喚醒。「為什麼有些人，第一次見面你就覺得很安心？」「但有些人即使很客氣，你仍然覺得哪裡怪怪的？」「那份感覺，有時候來自直覺，有時候也可能來自你的過去。」有位女生跟我分享，她第一次見到新主管時，心裡就突然緊張起來。對方其實很有禮貌。說話也沒有責備。整個交流過程，看起來沒有任何明顯問題。但她就是覺得不自在。主管只是問她：「最近工作進度如何？」她的身體卻立即繃緊。手心開始出汗，心跳也比平時快了一點。她甚至很想快點結束對話，離開那個空間。她也很困惑：「我是不是不喜歡這個人？」「但他明明沒有做錯什麼。」「為什麼我會有這麼強烈的反應？」後來聊著聊著，她突然注意到一件事。新主管說話時的語氣，跟以前一位經常責備她的老師很像。不是內容一樣。而是一些很細微的特徵：說話時的停頓。眼神停留的方式。語氣裡的重量。甚至是說話的速度。這些細節，可能一般人不會特別留意。但她的大腦，很快就把它們配對起來：「這種語氣，我以前聽過。」「這種表情，

kenjicure

3天前讀畢需時 4 分鐘

為什麼越想忘記越忘不了？

你不是放不下，而是越用力壓住，記憶越容易被重新喚起。「有沒有試過？越叫自己不要想，腦海裡反而越清楚。」「你越想刪除一段回憶，大腦反而越不停確認：『我現在有沒有再想它？』」有位男生分手後，每天都提醒自己：「不要再想她。」「不要再看她的社群。」「不要再回憶以前。」「我一定要快點放下。」他刪除了照片，取消了追蹤，也把兩個人去過的地方，暫時從生活裡避開。可是奇怪的是，他每天醒來的第一個念頭，仍然是她。刷牙時想起她。搭車時想起她。經過熟悉的餐廳時想起她。有時候只是聽到一首歌，那段回憶就像突然被打開。他很生自己的氣：「我明明已經叫自己不要想了，為什麼還是停不下來？」「是不是我太沒用？」「是不是代表我還很愛她？」「是不是別人早就放下，只有我還困在原地？」但他越責怪自己，情緒就越集中在那段關係上。因為每一次他告訴自己「不要想」，大腦都要先確認一件事：「我現在有沒有在想她？」而這個確認本身，就再次把她的畫面喚醒了。 ~~~ 心理學裡有一個常見的現象，叫做「思想壓抑反彈」。當你強迫自己不要

kenjicure

4天前讀畢需時 4 分鐘

神經可塑性，不是正向思考

你不是缺少正能量，而是大腦還沒有新的成功經驗。「很多人以為，只要每天告訴自己『我很好』，人生就會慢慢改變。」「但如果你的身體，每天都在逃避，大腦真正記住的，可能不是你說了什麼。」有位男生，每天早上起床，都會站在鏡子前對自己說：「我很有自信。」「我一定可以。」「我不需要害怕別人的看法。」他很努力地鼓勵自己。看了很多書，收藏了很多語錄，也試過在手機備忘錄裡，寫下大量正能量句子。但到了公司，同樣的情況還是會發生。開會時，明明心裡有想法，卻一直等別人先開口。同事把工作交給他，明明手上的事情已經很多，他還是習慣說：「好啊，沒問題。」輪到他表達意見時，腦袋會突然一片空白。他害怕講錯。害怕被否定。也害怕別人覺得他能力不足。放工回家後，他又開始責怪自己：「我明明每天都在告訴自己要有自信，為什麼還是做不到？」「是不是我不夠努力？」「是不是我連正向思考都做不好？」但問題可能不在於他不夠努力。而是他每天說的是：「我很有自信。」但他的身體每天經歷的卻是：不敢發言。不敢拒絕。不敢犯錯

kenjicure

5天前讀畢需時 4 分鐘

Kenji Sir｜潛意識教育者

心理學學士｜催眠治療師｜夢境分析師｜心理教育工作者 Kenji Lo 盧梓冠｜潛意識教育者自 2016 年開始投入催眠治療及心理健康教育工作，將心理學、輔導、催眠及夢境分析，應用於情緒管理、自我探索、壓力、睡眠及個人成長等不同範疇。多年來，除了個案工作，亦曾參與不同媒體訪問及專題分享，並為社福機構、學校、社區及企業提供心理健康、情緒管理、自我催眠、壓力管理及夢境分析相關講座與工作坊。我一直相信：一個人的行為，往往只是表面。真正影響我們的，可能係背後的情緒、信念、經驗，以及長期形成的心理模式。所以，我將自己的工作定位為：「潛意識教育」點解要做「潛意識教育」？你有冇試過：明明知道自己應該放鬆，個腦卻停唔到？明明知道一段關係唔適合自己，卻一次又一次陷入相似的模式？明明知道唔需要咁在意別人的眼光，卻仍然好容易焦慮、自我懷疑？又或者—— 你甚至講唔出自己點解會咁。很多時候，我哋以為自己「知道問題」，就等於可以改變。但現實係：知道，唔一定做到。因為影響一個人的，唔只有理性思考。仲包括我們過去累積的經驗、情緒記憶、信念

kenjicure

6天前讀畢需時 4 分鐘

為什麼你總是先想到最壞的結果？

你不是悲觀，只是大腦太習慣先防禦。「事情明明還沒有發生，你的大腦，已經先演完最壞的劇本。」「你以為自己在預測未來，其實很多時候，你只是在預演怎樣避免再次受傷。」有位女生跟我說，有一天她收到主管的訊息：「下午有空找你聊一下。」只是一句很普通的話。沒有問號。沒有責備。也沒有提到任何工作問題。但看到之後，她整個人立刻緊張起來。接下來兩個小時，她完全沒有辦法專心工作。腦袋不停跑出不同的可能：「是不是我做錯了什麼？」「是不是有人投訴我？」「主管是不是對我不滿？」「是不是準備要責備我？」「會不會是要我離職？」她一邊告訴自己：「不要亂想，應該沒事的。」但另一邊，大腦又不斷提醒她：「你最好先準備最壞的結果。」於是她開始重看之前的工作紀錄，回想自己最近說過的每一句話，甚至預演如果真的被責備，自己應該怎樣回應。兩個小時裡，她還沒有真正面對任何事情，身體卻已經承受了一次完整的危機。結果下午見面時，主管只是問她：「公司想培養你，你有沒有興趣接任新的職位？」她聽完後，先是愣住，然後忍不住笑了

kenjicure

7天前讀畢需時 4 分鐘