香港催眠治療師・夢境分析師
潛意識教育

**為什麼你越想改，越容易失敗？** 「改變唔係靠逼自己。」 你有冇發現？ 越對自己講「今次一定要改」，越容易撐幾日就放棄。 有位男生決定戒掉熬夜。 第一日：「今晚11點一定瞓。」 第二日：「我要改變人生。」 第三日：凌晨一點，佢又攞起手機。 然後開始鬧自己：「我真係冇用。」 我問佢：「你每次攰嗰陣，攞手機之後，係咪會舒服啲？」 佢話：「係。」 原來手機唔只係娛樂。 對佢嘅大腦來說，係一個快速「逃離壓力」的方法。 **Rewire** 所以如果你只係禁止舊行為， 大腦會覺得：「咁我壓力嚟嗰陣點算？」 真正 Rewire，係建立另一條路。 例如：壓力 → 先離開螢幕 → 深呼吸 → 放鬆 → 再決定下一步。 改變唔係「我以後絕對唔可以咁做」， 而係「當舊模式出現，我有沒有另一個選擇？」 一次，再一次，慢慢累積。 **新的神經連結，不是一天建立，而是一次又一次經驗累積出來。** 下次再因為「又失敗」而自責時， 不妨問問自己： 「我而家需要嘅，係更大嘅決心，定係另一條更容易走嘅新路？」 --- #越想改越容易失敗 #改變不是靠