你不是情緒化，是大腦太快進入警報模式｜敏感背後的真正原因
16小时前
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**你不是情緒化，是大腦太快進入警報模式**
「你未嬲之前，身體已經知道。」
有冇試過？
人哋只係講咗一句說話，你個心已經沉咗落去。
有位女生同我講：「我最憎人哋話我太敏感。」
有一次開會，同事只係話：「呢部分可以再做好啲。」
其他人聽完就算，但佢返到屋企一路諗：
「佢係咪覺得我冇能力？」「係咪大家都覺得我好差？」
甚至當晚都瞓唔好。
我問佢：「你覺得最難受嘅，係嗰句說話，定係嗰種『我又做得唔夠好』嘅感覺？」
佢突然冇聲。
因為佢發現，真正刺痛佢嘅，從來唔只係一句批評，
而係那個熟悉的感覺。
**心理學 × Rewire**
當大腦過去經常把「批評」同「危險」連結，
今日遇到類似訊號，神經系統可能會比理性更快作出反應。
所以你有時候唔係「太敏感」，
而係你的警報系統，開得太快。
下次情緒突然升起，
唔好第一時間鬧自己「我又太敏感」。
問一句：「我而家感受到嘅危險，真係發生緊嗎？」
**情緒不是敵人，它只是你的大腦正在發出訊號。**
當你開始分辨「事實」同「警報」，
大腦就有機會慢慢學習：
而家已經唔再係以前嗰個需要高度警戒的環境。
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