為什麼你總是「三分鐘熱度」？｜你不是沒毅力，是大腦未習慣
13分钟前
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「你唔係冇毅力。你個腦未習慣。」
每次決定改變自己：
第一日好有決心，第三日開始攰，第七日放棄。
然後開始鬧自己：「我真係冇毅力。」
有位女生每個星期都話「我要開始運動」。
買衫、買鞋、下載 App。
第一星期非常積極，第二星期開始少一次，第三星期完全停止。
她一直以為「我係懶」。
但其實問題可能係：她每次都想一次過成為「全新的自己」。
**神經可塑性告訴我們**
大腦改變，唔係靠一次巨大決定，而係靠重複。
如果一個新習慣太難，大腦會覺得成本太高，最後自然回到熟悉模式。
**Rewire**
所以唔好一開始就要求「我要每日運動一個鐘」。
改成「今日行十分鐘」。
重點唔係十分鐘有幾厲害，
而係讓大腦開始累積「我做得到」的證據。
真正嘅改變，唔係一次變成另一個人，
而係每日，比昨日多一點新的經驗。
**Rewire不是逼自己變好，而是讓大腦慢慢習慣一個新的自己。**
下次再因為「又半途而廢」而自責時，
不妨問問自己：
「我而家需要嘅，係更大嘅決心，定係更小、更容易重複嘅一步？」
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