你以為自己情緒穩定，其實只是習慣壓抑｜真正的穩定不是永遠平靜
11分钟前
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「你真係情緒穩定？」
有啲人從來唔發脾氣、唔鬧人、唔喊，永遠話「冇事」。
但有一日，佢突然崩潰。
有位男生，身邊所有人都話「佢情緒好穩定」。
工作出問題、感情出問題、屋企人有事，都話「我頂得住」。
直到有一日，佢突然喺車入面喊咗半個鐘。
佢自己都嚇親：「我點解會突然咁？」
**心理盲區**
沒有爆發，不代表沒有情緒。
有些人不是情緒穩定，而是太習慣壓低情緒：
「唔好麻煩人。」「自己處理。」「忍下就過。」
久而久之，連自己都分辨唔到：
我究竟係唔嬲，定係我唔准自己嬲？
**Rewire**
情緒唔需要立即解決。
第一步只係：承認佢存在。
「我而家真係好嬲。」
「我其實好傷心。」
「我原來已經好攰。」
真正嘅情緒穩定，唔係永遠平靜。
而係：**我有能力感受到情緒，又唔需要被情緒控制。**
**情緒不是敵人。被忽略的情緒，才可能慢慢變成負擔。**
下次再習慣性說「冇事」時，
不妨停一停，問問自己：
「我而家真係冇事，定係我唔准自己有事？」
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