你唔係唔知道，而係壓力一嚟，大腦會揀最熟悉嘅路｜點解壓力一嚟，又變返以前？

**你唔係唔知道，而係壓力一嚟，大腦會揀最熟悉嘅路**

「點解壓力一嚟，又變返以前？」

平時你明明控制得好好，但一有壓力，就突然食好多、碌手機、亂買嘢，或者逃避工作。

有個人平時好有規律，運動、飲食、工作都安排得幾好。

但一遇到工作壓力，佢第一件事就係返屋企攤低、食嘢、睇片、碌手機。

然後第二日再鬧自己：「我點解又係咁？」

其實你可能會發現：呢個模式唔一定係你「唔自律」，

而係佢已經變成一條非常熟悉嘅路。

壓力 → 想快速舒服 → 做熟悉行為 → 暫時舒服。

即使你知道長遠唔好，大腦仍然可能偏向選擇熟悉、快速、有即時回報嘅反應。

**REWIRE**

所以改變唔一定係「我以後唔准食」「我以後唔准碌手機」。

而係提前準備另一條路。

例如：壓力一來——

先離開工作枱、行五分鐘、飲水、沖涼、聽音樂，

然後先決定下一步。

重點唔係一次就成功，

而係慢慢令大腦多一個選項。

**舊習慣唔係你嘅敵人，它只係一條你行咗好多次嘅路。**

**Rewire真正做嘅，不是消滅舊模式，而是讓你開始擁有更多選擇。**

下次再壓力一來就自動返舊路時，

不妨先問自己：「我而家係選擇熟悉，定係已經準備咗另一條路？」

我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看：

▶ 【你唔係唔知道，而係壓力一嚟，大腦會揀最熟悉嘅路｜點解壓力一嚟，又變返以前？】

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