點解有啲人一有情緒，就覺得自己好麻煩？｜有情緒 ≠ 情緒化

**點解有啲人一有情緒，就覺得自己好麻煩？**

「有情緒 ≠ 情緒化。」

如果你由細到大最常聽到一句係「唔好咁多情緒」，你可能會好習慣一有感受，就想立即消滅佢。

有個人每次唔開心，第一時間都係「算啦」。

嬲？「冇事。」委屈？「唔緊要。」失望？「我明白㗎。」

佢好少發脾氣，所以身邊所有人都覺得「你好穩定喎」。

但有一日，一件好小嘅事情發生，佢突然喊到停唔到。

佢自己都嚇親：「我係咪情緒有問題？」

其實未必。

可能係之前好多次冇處理嘅情緒，一直累積緊。

**心理角度**

情緒唔係開關。你唔處理佢，唔代表佢消失。

有時候你只是由「我而家好唔開心」變成「我唔應該唔開心」。

兩者完全唔同。

**REWIRE**

下一次有情緒，唔好第一時間問「我點解咁？」。

先問：「我而家究竟係咩感覺？」

憤怒？失望？害怕？委屈？孤單？

當你開始可以準確命名情緒，你就多咗一個選擇：

理解，而唔係立即反應。

**情緒穩定唔係永遠冇情緒，而係你有能力知道自己發生緊咩事。**

**理解潛意識，有時就係重新學習聽得明自己內心嘅語言。**

下次再想立即消滅情緒時，

不妨先問自己：「我而家係覺得自己麻煩，定係我只係需要聽得明自己？」

我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看：

▶ 【點解有啲人一有情緒，就覺得自己好麻煩？｜有情緒 ≠ 情緒化】

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