點解你每次立志都好有決心，最後都係放棄？｜唔係你冇毅力
10分钟前
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**點解你每次立志都好有決心，最後都係放棄？**
「唔係你冇毅力。」
星期一：「我要每日運動。」
星期二：「我要早睡。」
星期三：「算啦，下星期重新開始。」
有個人每次決定改變，都會一次過訂一大堆目標：
每日運動一個鐘、每日睇書、戒晒手機、十一點瞓、食得健康。
第一日非常有動力，第二日都仲可以，第三日開始攰，第四日少做一樣，第五日：「算啦，今次又失敗。」
然後等下一個星期一。
問題係：佢一直將「改變」理解成「我要立即成為一個全新嘅人」。
但大腦學習新模式，需要嘅往往唔係一次非常巨大嘅決心，而係重複。
**REWIRE**
所以與其「每日一定要運動一個鐘」，
不如「今日做五分鐘」。
重點唔係五分鐘有幾大成果，
而係你俾大腦一個新經驗：「我係一個會做呢件事嘅人。」
當呢個經驗重複出現，新模式先有機會慢慢變得熟悉。
而且——偶爾失敗唔等於重新歸零。
如果你今日冇做到，唔需要等下星期一，下一次機會就可以重新開始。
**真正持久嘅改變，不是永遠不失敗，而是失敗之後，你仍然知道點樣返嚟。**
**Rewire不是靠一次決心改變人生，而是透過一次又一次新的經驗，慢慢建立新的自己。**
下次再想一次過訂大目標時，
不妨先問自己：「我而家需要嘅，係更大決心，定係一個更容易重複嘅小經驗？」
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