你以為自己只是失眠，其實大腦一直沒有下班｜人睡了，腦未必收工
16小时前
讀畢需時 2 分鐘
「人瞓咗，個腦未必收工。」
最辛苦嘅人，未必係最忙嗰個。
有時候係：個人已經瞓低，個腦仲返緊工。
有位女士每日都好早上床，但一躺低，個腦就開始開會：
今日講錯咗一句說話、聽日有一個會議、下星期仲有一件事未處理。
然後開始「如果……」「萬一……」「到時點算？」
凌晨兩點，佢仲醒住。
有一晚，佢甚至夢見自己返緊公司。
醒來第一句：「點解連發夢都要返工？」
**心理學 × 夢**
因為大腦唔係你按一個掣，就會即刻停止思考。
白天累積的壓力、情緒、未完成的事情，
都可能成為睡眠期間大腦整理的一部分。
夢有時候，就像一個混亂的「夜班」。
**Rewire**
所以有時真正需要處理的，唔係「點樣逼自己瞓」，
而係：你有冇畀大腦一個結束今天的訊號？
睡前寫低：
「今日已經完成咩。」
「仲有咩未完成。」
「聽日第一步做咩。」
等大腦知道：「我唔需要而家繼續記住。」
有時候，你真正需要的不是更多時間休息，
而是讓你的大腦知道：今天已經可以結束。
**理解潛意識，從來不只是理解夢，而是理解你的大腦如何承載你的人生。**
下次再躺下後大腦開始「加班」時，
不妨先寫下三行，再問自己：
「我而家需要嘅，係更多意志力，定係一個明確嘅收工訊號？」
---
我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看：
如果你正受失眠、焦慮或情緒困擾，也歡迎了解我的一對一催眠治療服務，從潛意識層面一起處理。
→ 了解催眠治療服務
留言