你不是想太多，是大腦太習慣找答案｜停止胡思亂想的第一步

「你不是想太多。是大腦停不下來。」

有冇試過？

一個人已經已讀你，但你個腦已經開始拍一套兩小時嘅電影：

「佢係咪嬲我？」「我係咪講錯嘢？」「係咪我做錯咗啲咩？」

有位女生晚上收到男朋友一句：「我今日有啲攰，聽日再傾。」

就只有呢一句，但佢成晚瞓唔着，由九點諗到凌晨兩點。

第二朝男朋友先話：「琴晚太攰，瞓著咗。」

原來咩事都冇。

但佢問我：「點解我控制唔到自己？」

**心理學告訴我們**

因為大腦最討厭「不確定」。

當資訊不足，大腦會自動補答案。

而如果你過去經常經歷拒絕、批評或者關係不穩定，

大腦更加容易先預測危險。

**真正要練習的，不是叫自己「唔好諗咁多」**

而係學識分開：

**事實** 同 **我腦入面嘅故事**。

事實係：「佢話自己攰。」

故事係：「佢可能唔愛我。」

兩樣嘢，唔係同一件事。

下一次你又開始胡思亂想，

問自己一句：

「我而家知道嘅係事實，定係我大腦估出嚟嘅？」

當你開始練習呢個分開，

大腦就有機會慢慢學識：

唔使事事都即刻補上最壞答案。

我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看：

▶ 【你唔係想太多，係大腦太習慣搵答案】

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