改變不是靠意志力｜你不是不夠努力，是大腦需要重新學習

改變，不是靠意志力

「你不是不夠努力。」

如果努力就能改變，

為什麼很多人明明知道答案，還是做不到？

有位男生知道應該早睡、應該運動、應該照顧自己，

可是每次都失敗。

原因不是懶，

而是大腦已經習慣：壓力 → 放縱 → 暫時舒服。

神經可塑性告訴我們

大腦會強化你重複做的事情。

所以改變，不是一次決定，

而是一次又一次新的經驗。

當你開始累積新的體驗，

大腦才有機會建立新的路徑。

你不是需要更努力，

你需要讓大腦學會：新的可能。

大腦不是固定的，你可以重新設計自己。

下次再因為「又失敗了」而自責時，

不妨換個角度問自己：

「我的大腦，現在需要什麼新的經驗？」

我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看：

▶ 【改變不是靠意志力】

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