為什麼你明知道沒事，身體還是很緊張？｜你的大腦可能還活在以前

為什麼你明知道沒事，身體還是很緊張？

「你的大腦，可能還活在以前。」

你有沒有試過？

明明知道事情沒那麼嚴重，但心跳加快、胃開始緊，整個人就是放鬆不了。

有位女生跟我說：

「我知道老闆沒有責怪我，但他一叫我名字，我就開始緊張。」

她覺得自己很奇怪。

理性上她知道沒有危險，可是身體反應比想法更快。

後來聊天時，她想起以前讀書的時候——

每次老師叫她名字，通常代表被責罵、被批評、被比較。

多年後，老闆只是叫她名字，

她的大腦卻已經自動連結：「有人叫我＝可能有危險。」

大腦的預測功能

大腦有一個重要功能，叫做「預測」。

它會根據過去經驗，快速猜測現在正在發生什麼。

所以有時候，你不是在反應「現在」，

而是在反應「過去」。

身體的緊張、心跳加快、胃緊，

往往是大腦在保護以前那個曾經受傷的自己。

下一次情緒突然出現時

不要急著問：「我是不是太敏感？」

試試問：「我的大腦正在保護以前的哪一個自己？」

當你開始理解這些反應背後的原因，

就有機會讓大腦慢慢更新它的預測模式。

理解潛意識，不是責怪自己，而是重新設計人生。

我有拍一支影片詳細解說，歡迎觀看：

▶ 【為什麼你明知道沒事，身體還是很緊張？】

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