催眠與靜觀的分別?
有同學仔問，⠀
如果催眠同靜觀狀態係接近，⠀
那兩者之間有什麼分別?⠀
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首先催眠和靜觀都是一種可以放鬆身心，⠀
進入意識深處，接觸潛意識的狀態，⠀
但是其目的和方法不同。⠀
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催眠是透過語言、動作、聲音等方式，⠀
將人的意識調整到一個學習狀態，⠀
使人比較容易接受建議和暗示。⠀
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催眠師可以利用這種狀態，⠀
短時間內令個案產生新的想法，⠀
達到治療、心理療癒、戒煙等效果。⠀
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靜觀則是一種冥想方式，⠀
鼓勵人們保持目前的意識狀態，⠀
不去刻意改變或控制思維流程。⠀
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靜觀可以讓人感受，⠀
當下的感覺、情緒和思想，⠀
促進內心的冥想和反思，⠀
有助於提升專注力、情緒穩定和身心健康。⠀
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如果再簡單一些區分催眠和靜觀，⠀
兩者的狀態都是接近，⠀
靜觀是自主地感受自己，⠀
催眠是有人引導去認識自己。⠀
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那一種方法都好，⠀
催眠和靜觀都可以幫助人們，
放鬆心情、減少焦慮、減輕壓力、緩解情緒等，
只是兩者目的和方法有所區別。⠀
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