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催眠與靜觀的分別?


催眠與靜觀的分別?
催眠與靜觀的分別?

催眠與靜觀的分別?



有同學仔問,⠀


如果催眠同靜觀狀態係接近,⠀


那兩者之間有什麼分別?⠀



首先催眠和靜觀都是一種可以放鬆身心,⠀


進入意識深處,接觸潛意識的狀態,⠀


但是其目的和方法不同。⠀



催眠是透過語言、動作、聲音等方式,⠀


將人的意識調整到一個學習狀態,⠀


使人比較容易接受建議和暗示。⠀



催眠師可以利用這種狀態,⠀


短時間內令個案產生新的想法,⠀


達到治療、心理療癒、戒煙等效果。⠀



靜觀則是一種冥想方式,⠀


鼓勵人們保持目前的意識狀態,⠀


不去刻意改變或控制思維流程。⠀



靜觀可以讓人感受,⠀


當下的感覺、情緒和思想,⠀


促進內心的冥想和反思,⠀


有助於提升專注力、情緒穩定和身心健康。⠀



如果再簡單一些區分催眠和靜觀,⠀


兩者的狀態都是接近,⠀


靜觀是自主地感受自己,⠀


催眠是有人引導去認識自己。⠀



那一種方法都好,⠀


催眠和靜觀都可以幫助人們,


放鬆心情、減少焦慮、減輕壓力、緩解情緒等,


只是兩者目的和方法有所區別。⠀



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